Redaktionen Det har gått månader. Ryggen är sällan riktigt bra och sällan riktigt dålig, undersökningen visade ingenting anmärkningsvärt, och ingen har kunnat säga vad värken beror på. Så ser vardagen ut för många som har ont i ländryggen, och det betyder nästan aldrig att något har gått sönder. Här går vi igenom vad som händer i … Läs mer
23 biologiska åldrandeklockor i UK Biobank ger ett smalt bottenläge mellan 6,4 och 7,8 timmar. Både kort och lång sömn hänger ihop med större biologiskt åldersgap, men på olika sätt.
Träningsinformation: Rådgör med läkare eller fysioterapeut innan du påbörjar ett nytt träningsprogram om du har en underliggande sjukdom eller har varit fysiskt inaktiv under lång tid. Hur mycket styrketräning krävs egentligen för att leva längre? Enligt en ny stor studie är svaret uppmuntrande lågt. Resultaten fick stor uppmärksamhet sedan Dagens Nyheter rapporterade om studien, och … Läs mer
När forskaren Dan Buettner och National Geographic kartlade världens så kallade blå zoner, alltså de platser där ovanligt många människor når hundra år vid god hälsa, väntade sig många att svaret skulle handla om kost eller gener. Men den faktor som återkommer tydligast i samtliga fem ursprungliga zoner är social. Människorna där lever inbäddade i … Läs mer
Det finns ingen egen BMI-skala för äldre. Livsmedelsverket skriver rakt ut att några andra BMI-gränser än de för yngre vuxna aldrig har fastställts. Däremot pekar underlaget åt ett tydligt håll: efter 70 år verkar ett något högre BMI, cirka 25 till 30, vara det mest hälsosamma, och ett BMI under 22 kan då vara ett … Läs mer
Ryggen är inte gjord för stillasittande Den moderna arbetsplatsen har på några decennier förändrat hur vi använder kroppen. Att förstå varför stillasittande belastar ryggen, och vad som faktiskt hjälper, är ett viktigt steg mot bättre rygghälsa på lång sikt. Vad händer i ryggen när vi sitter? Ryggraden består av kotor, diskar och ligament som samverkar … Läs mer
Medicinsk information: Denna artikel ersätter inte hörselutredning eller medicinsk rådgivning. Vid misstänkt hörselnedsättning, kontakta en audiolog. Hörseln är mer än förmågan att uppfatta ljud. Den är nyckeln till kommunikation, social delaktighet och mental stimulans. Forskningen visar allt tydligare samband mellan hörselnedsättning och kognitiv nedgång, inklusive ökad demensrisk. Här förklarar vi vad vi vet och vad … Läs mer
Träningsinformation: Konsultera läkare innan du påbörjar ett nytt träningsprogram om du har underliggande sjukdomar eller har varit inaktiv länge. Styrketräning är inte bara för unga idrottare. Efter 50 blir det faktiskt viktigare än någonsin, forskningen visar tydliga samband mellan muskelstyrka och livskvalitet, oberoende, fallprevention och till och med livslängd. Här förklarar vi varför och hur … Läs mer
Medicinsk ansvarsfriskrivning: Innehållet på Livskvalitet.se är framtaget i informationssyfte och ersätter inte medicinsk rådgivning. Kontakta din vårdgivare vid specifika hälsofrågor. Vissa samhällen på jorden har oproportionerligt många invånare som lever till hundra år och däröver, friska, aktiva och socialt engagerade långt upp i åldrarna. Forskaren Dan Buettner gav dessa platser ett namn: blå zoner. Men … Läs mer
Medicinsk information: Innehållet på Livskvalitet.se är framtaget i informationssyfte och ersätter inte medicinsk rådgivning. Kontakta din vårdgivare vid specifika hälsofrågor. Vad skiljer ett liv som fungerar från ett liv som verkligen blomstrar? Den amerikanske psykologen Martin Seligman ställde sig den frågan och utvecklade PERMA-modellen, ett ramverk med fem pelare som tillsammans bygger genuint välmående. Modellen … Läs mer
