Artiklar om rörelse, träning och fysisk aktivitet
Det har gått månader. Ryggen är sällan riktigt bra och sällan riktigt dålig, undersökningen visade ingenting anmärkningsvärt, och ingen har kunnat säga vad värken beror på. Så ser vardagen ut för många som har ont i ländryggen, och det betyder nästan aldrig att något har gått sönder. Här går vi igenom vad som händer i … Läs mer
Träningsinformation: Rådgör med läkare eller fysioterapeut innan du påbörjar ett nytt träningsprogram om du har en underliggande sjukdom eller har varit fysiskt inaktiv under lång tid. Hur mycket styrketräning krävs egentligen för att leva längre? Enligt en ny stor studie är svaret uppmuntrande lågt. Resultaten fick stor uppmärksamhet sedan Dagens Nyheter rapporterade om studien, och … Läs mer
Ryggen är inte gjord för stillasittande Den moderna arbetsplatsen har på några decennier förändrat hur vi använder kroppen. Att förstå varför stillasittande belastar ryggen, och vad som faktiskt hjälper, är ett viktigt steg mot bättre rygghälsa på lång sikt. Vad händer i ryggen när vi sitter? Ryggraden består av kotor, diskar och ligament som samverkar … Läs mer
Träningsinformation: Konsultera läkare innan du påbörjar ett nytt träningsprogram om du har underliggande sjukdomar eller har varit inaktiv länge. Styrketräning är inte bara för unga idrottare. Efter 50 blir det faktiskt viktigare än någonsin, forskningen visar tydliga samband mellan muskelstyrka och livskvalitet, oberoende, fallprevention och till och med livslängd. Här förklarar vi varför och hur … Läs mer
