Forskning om livslängd, åldrande och de blå zonerna
23 biologiska åldrandeklockor i UK Biobank ger ett smalt bottenläge mellan 6,4 och 7,8 timmar. Både kort och lång sömn hänger ihop med större biologiskt åldersgap, men på olika sätt.
Träningsinformation: Rådgör med läkare eller fysioterapeut innan du påbörjar ett nytt träningsprogram om du har en underliggande sjukdom eller har varit fysiskt inaktiv under lång tid. Hur mycket styrketräning krävs egentligen för att leva längre? Enligt en ny stor studie är svaret uppmuntrande lågt. Resultaten fick stor uppmärksamhet sedan Dagens Nyheter rapporterade om studien, och … Läs mer
När forskaren Dan Buettner och National Geographic kartlade världens så kallade blå zoner, alltså de platser där ovanligt många människor når hundra år vid god hälsa, väntade sig många att svaret skulle handla om kost eller gener. Men den faktor som återkommer tydligast i samtliga fem ursprungliga zoner är social. Människorna där lever inbäddade i … Läs mer
Det finns ingen egen BMI-skala för äldre. Livsmedelsverket skriver rakt ut att några andra BMI-gränser än de för yngre vuxna aldrig har fastställts. Däremot pekar underlaget åt ett tydligt håll: efter 70 år verkar ett något högre BMI, cirka 25 till 30, vara det mest hälsosamma, och ett BMI under 22 kan då vara ett … Läs mer
Medicinsk ansvarsfriskrivning: Innehållet på Livskvalitet.se är framtaget i informationssyfte och ersätter inte medicinsk rådgivning. Kontakta din vårdgivare vid specifika hälsofrågor. Vissa samhällen på jorden har oproportionerligt många invånare som lever till hundra år och däröver, friska, aktiva och socialt engagerade långt upp i åldrarna. Forskaren Dan Buettner gav dessa platser ett namn: blå zoner. Men … Läs mer
