23 biologiska åldrandeklockor i UK Biobank ger ett smalt bottenläge mellan 6,4 och 7,8 timmar. Både kort och lång sömn hänger ihop med större biologiskt åldersgap, men på olika sätt.
Träningsinformation: Rådgör med läkare eller fysioterapeut innan du påbörjar ett nytt träningsprogram om du har en underliggande sjukdom eller har varit fysiskt inaktiv under lång tid. Hur mycket styrketräning krävs egentligen för att leva längre?…
När forskaren Dan Buettner och National Geographic kartlade världens så kallade blå zoner, alltså de platser där ovanligt många människor når hundra år vid god hälsa, väntade sig många att svaret skulle handla om kost…
Efter 65 års ålder gäller andra spelregler för BMI. Där yngre vuxna räknas som normalviktiga mellan 18,5 och 24,9 pekar geriatrisk forskning och vårdriktlinjer på att intervallet 22 till 29 är mer hälsosamt för äldre.…
Ryggen är inte gjord för stillasittande Den moderna arbetsplatsen har på några decennier förändrat hur vi använder kroppen. Åtta timmars skrivbordsarbete är i dag normen för miljontals yrkesverksamma i Sverige, men ryggraden är byggd för…
Medicinsk information: Denna artikel ersätter inte hörselutredning eller medicinsk rådgivning. Vid misstänkt hörselnedsättning, kontakta en audiolog. Hörseln är mer än förmågan att uppfatta ljud. Den är nyckeln till kommunikation, social delaktighet och mental stimulans. Forskningen…
Träningsinformation: Konsultera läkare innan du påbörjar ett nytt träningsprogram om du har underliggande sjukdomar eller har varit inaktiv länge. Styrketräning är inte bara för unga idrottare. Efter 50 blir det faktiskt viktigare än någonsin, forskningen…
Medicinsk ansvarsfriskrivning: Innehållet på Livskvalitet.se är framtaget i informationssyfte och ersätter inte medicinsk rådgivning. Kontakta din vårdgivare vid specifika hälsofrågor. Vissa samhällen på jorden har oproportionerligt många invånare som lever till hundra år och däröver,…
Medicinsk information: Innehållet på Livskvalitet.se är framtaget i informationssyfte och ersätter inte medicinsk rådgivning. Kontakta din vårdgivare vid specifika hälsofrågor. Vad skiljer ett liv som fungerar från ett liv som verkligen blomstrar? Den amerikanske psykologen…